유용한 정보

생선은 몸에 아주 좋은 음식입니다. 자주 먹으면 좋겠지만 신선한 생선요리를 집에서 먹기에는 경제적, 시간상으로 쉬운 일이 아닙니다. 생선 냄새도 집에서 생선을 자주 먹지 못하는 중요한 이유이기도 하고요.   그래서 쉽게 먹을 수 있는 참치 통조림이 인기가 많습니다. 1인 가구나 맞벌이 가정에서 간단하게 조리해 먹을 수 있기 때문인데요. 그런데, 참치 통조림을 먹다 보면 항상 마음에 걸리는 … Read more

호두 좋아하시나요? 사람 뇌 모양과 비슷하게 생긴 호두가 두뇌 건강에 좋은 것 알고 계시죠? 호두를 먹으면 머리가 좋아진다고 어른들이 어렸을 때부터 호두를 많이 주곤 했는데요. 사실이었습니다. 그리고, 호두에는 항암 효과도 있습니다. 대장암, 전립선암 등 특정한 암의 예방효과가 있다고 합니다. 이렇게 여러모로 건강에 좋은 호두가 우울증에도 아주 효과가 좋다고 합니다. 미국 UCLA 데이비드 게펜 의대 연구팀이 … Read more

우리나라 당뇨병 인구는 심각한 수준입니다. 당뇨인이 500만명이 넘어 600만명에 근접하고 있고, 당뇨병으로 진전될 수 있는 30세 이상 당뇨병 전단계 인구가 1497만명으로 추정됩니다. 더욱이 당뇨병 환자는 절반 이상이 비만, 복부비만, 고혈압, 고콜레스테롤혈증 등을 동반하고 있어서 위험이 더 큽니다. 당뇨병 환자는 먹는 음식에 정말 조심해야 합니다. 먹어야 되는 음식이 있고, 먹지 말아야 하는 음식을 철저히 구분해서 식사를 … Read more

열등감은 자신과 타인의 능력, 성취, 사회적 지위 등에서 비교하여 자신이 뒤처지고 부족하다고 느끼는 감정입니다. 이는 자아 평가의 문제로 발생할 수 있으며, 주변 환경이나 외적 요인들도 영향을 미칩니다. 우선적으로, 가족이나 학교, 직장에서의 경험이 큰 역할을 합니다. 가족에서는 형제간의 비교나 부모님의 성과에 대한 기대 등이 영향을 끼치며, 학교나 직장에서는 경쟁적인 환경이나 성과 중심적인 문화 등이 열등감을 유발할 … Read more

도파민 중독의 심각성과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 도파민은 도파민 수용체에 지속적으로 많은 양의 도파민이 분비됨으로써 발생하는 중독 상태를 말합니다. 도파민은 쾌감, 보상, 욕구를 조절하는 데 중요한 신경전달물질 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나, 과도한 도파민 분비는 중독의 위험성을 가지며 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 도파민 중독의 주요 증상 중 하나는 욕구와 쾌감을 조절하는 데 어려움을 … Read more

커피의 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 알아보겠습니다. 커피는 세계에서 가장 많이 섭취하는 음료 중 하나이며, 다양한 건강 상의 이점을 가지고 있습니다. 이제 커피의 좋은 점 7가지를 자세히 알아보겠습니다. 1.집중력 향상: 커피는 카페인이라는 자연 스티뮬런트를 함유하고 있어, 뇌의 활동을 촉진시켜 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 2.체중 감량: 커피는 식욕을 억제하는 효과가 있어, 다이어트에 효과적입니다. 또한, 커피는 대사를 촉진시켜 … Read more