아주 작은 습관의 힘은 저자 제임스 클리어가 쓴 책으로, 습관을 형성하는 과정과 습관을 바꾸는 방법을 설명합니다. 이 책은 인기 있는 자기계발 서적 중 하나로, 수많은 독자들에게 인생을 바꾸는 기회를 제공했습니다. 이 책은 습관을 형성하고 유지하는 방법을 아주 쉽게 설명해 줍니다. 습관을 형성하는 과정에서는 일련의 단계를 거쳐야 하며, 이 책에서는 이러한 단계들을 아주 자세하게 설명해줍니다. 또한, … Read more
열등감은 자신과 타인의 능력, 성취, 사회적 지위 등에서 비교하여 자신이 뒤처지고 부족하다고 느끼는 감정입니다. 이는 자아 평가의 문제로 발생할 수 있으며, 주변 환경이나 외적 요인들도 영향을 미칩니다. 우선적으로, 가족이나 학교, 직장에서의 경험이 큰 역할을 합니다. 가족에서는 형제간의 비교나 부모님의 성과에 대한 기대 등이 영향을 끼치며, 학교나 직장에서는 경쟁적인 환경이나 성과 중심적인 문화 등이 열등감을 유발할 … Read more
도파민 중독의 심각성과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 도파민은 도파민 수용체에 지속적으로 많은 양의 도파민이 분비됨으로써 발생하는 중독 상태를 말합니다. 도파민은 쾌감, 보상, 욕구를 조절하는 데 중요한 신경전달물질 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나, 과도한 도파민 분비는 중독의 위험성을 가지며 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 도파민 중독의 주요 증상 중 하나는 욕구와 쾌감을 조절하는 데 어려움을 … Read more
단백질은 우리 신체의 건강을 지키는데 필요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸의 모든 조직과 기관, 그리고 유전자들은 단백질로 이루어져 있습니다. 우리 몸에서 역할을 맡은 단백질은 아주 많은데, 예를 들어 근육, 피부, 모발 등의 성장과 유지, 면역체계, 호르몬 분비, 효소 작용 등의 역할을 합니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 분자들이 결합해서 이루어져 있습니다. 아미노산은 우리 몸에서 생산될 수도 있지만, … Read more
커피의 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 알아보겠습니다. 커피는 세계에서 가장 많이 섭취하는 음료 중 하나이며, 다양한 건강 상의 이점을 가지고 있습니다. 이제 커피의 좋은 점 7가지를 자세히 알아보겠습니다. 1.집중력 향상: 커피는 카페인이라는 자연 스티뮬런트를 함유하고 있어, 뇌의 활동을 촉진시켜 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 2.체중 감량: 커피는 식욕을 억제하는 효과가 있어, 다이어트에 효과적입니다. 또한, 커피는 대사를 촉진시켜 … Read more
아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 부은 얼굴 때문에 고민인 직장인들이 많은데요. 다음은 아침에 얼굴이 붓는 이유 10가지에 대한 자세한 설명입니다. 1.수면 부족수면 부족은 얼굴이 붓는 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체의 대사가 감소하고, 체액의 순환에 문제가 생기기 때문에 얼굴이 붓는 것입니다. 2.알코올 섭취알코올은 간 기능을 저하시켜 체액의 순환에 문제를 일으키는 것으로 … Read more
스트레스와 건강은 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다. 일상 생활에서 마주치는 불안, 염려, 압박감, 실망, 공포 등 다양한 상황에서 발생하는 신체적, 정신적인 반응입니다. 스트레스는 일시적으로 우리 몸의 생존을 돕는 것이기도 합니다. 스트레스 반응은 뇌가 위험 상황을 감지하면 몸의 생존에 필요한 호르몬인 코티솔, 에피네프린, 노르에피네프린 등을 분비합니다. 이러한 호르몬은 우리 몸의 혈액 순환을 촉진하고, 심장 박동 수를 … Read more
기침이 나는 원인과 멈추는 법에 대해서 알아보겠습니다. 기침은 호흡기에서 공기를 배출하거나 분비물을 제거하기 위한 자연적인 방어 반응입니다. 그러나 때로는 기침이 지속되거나 심해질 경우, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 기침이 나는 원인 10가지를 알아보겠습니다. 1.감기 및 호흡기 감염감기나 기침, 코막힘 등의 호흡기 감염은 기침을 유발하는 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 바이러스나 세균에 의해 감염되면 기침으로 … Read more
혈소판 감소증은 혈액내의 혈소판 수가 감소하는 질환입니다. 혈소판은 혈액응고에 중요한 역할을 하는 혈액 세포로, 상처가 생기면 혈관을 막아 출혈을 멈추게 합니다. 만약 혈소판 수가 감소하면 출혈을 멈출 수 없게 되어 경미한 출혈에서부터 중대한 출혈 사태로 이어질 수 있습니다. 생각만해도 끔찍하죠. [MBC 그녀는 예뻤다. 방송화면 캡처] 혈소판 감소증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 1. 면역계 … Read more